MENU

糖尿病を予防・改善したい!おすすめのサプリメントはどれ?!

 

 
”糖尿病”は、とても怖い病気だということは皆さんご存知だと思います。
健康診断などで医師から言われる「血糖値」という言葉、どうしても敏感に反応してしまうという方も多いのではないでしょうか。

 

糖尿病は、合併症を引き起こしたり、手足の切断、自己注射なども余儀なくされることがある怖い病気です。
何とかして糖尿病を予防・改善していくために、医師からは「運動療法」「食事療法」などの話があるかと思います。
治療的な意味でも、予防的な意味でも、この2つは大きな柱となるものです。

 

 

 

ただ、いくら頑張ってもなかなか効果が目に見えないというのが、身体の内部の問題ですよね。
単純にダイエットなどであれば、体重が減ったことやズボンが履きやすくなったこと等で、効果を実感することが出来ます。
ですが、血糖値の低下云々の場合には目で見て判断することが出来ないという点が辛い部分です。

 

そのため、なかなか努力を続けていくことが難しいものであり、血糖値を下げるのは辛いと言われているのですね。

 

このサイトでは、運動や食事もしっかり意識して変えていく努力はするけれど、他にサポートしてくれるものが欲しい!

 

という方のために、”血糖値を下げる・糖尿病の予防、改善が期待できるサプリメント”についてご紹介していきたいと思います。

 

それぞれのサプリメントの口コミ評判をはじめ、ランキングも作りましたので、参考にしていただけると幸いです。

 

 

血糖値が上がる仕組み・糖尿病になる仕組み

 

まずは、どうして糖尿病になるのか、血糖値が上がってしまうのか、ということについてご説明していきたいと思います。

 

血糖値があがってしまう理由としては、インスリンの分泌量が低下していることが挙げられます。
インスリンには血糖値を下げる働きがあるため、インスリンの分泌量が低下したり働きが阻害されてしまうと、血糖値が高くなってしまうのです。

  • 肥満ぎみである
  • 過食の傾向にある
  • 偏食である
  • 運動不足になっている

 

このような状態の方は特に、インスリンを受け入れる受容体が正常に働くことができなくなってしまうため、インスリンの効果が十分に発揮されずに高血糖になります。

 

 

どうして糖尿病になるの?

 

では、血糖値が高い状態を放置しておくと、どうして糖尿病になるのでしょうか。

 

 

まず、食べ物を消化した後は分解されて、腸内でブドウ糖に変化します。
ブドウ糖は血液の中に流れることで、筋肉や内臓などのエネルギー源になっていきます。

 

食事を摂った後はこの血糖値が上昇するのですが、インスリンが分泌されることでブドウ糖がスムーズに筋肉や臓器に取り込めるようになり、血糖値が下がる仕組みになっています。

 

ですが、このインスリンの分泌が不足したり、インスリンが正常に働けなくなると、筋肉や細胞にブドウ糖がスムーズに取り込まれなくなり、血糖値が上がってしまいます
そうなると、食後だけではなく空腹時でも高血糖になってしまうことになり、慢性的に高血糖状態になってしまい、糖尿病へと繋がるのです。

 

簡単に言えば糖尿病は、インスリンが不足することで、筋肉や内臓がずっとエネルギー不足となってしまっている状態なのですね。

 

 

「運動療法」と「食事療法」が大切

 

糖尿病の予防や改善においては、食事療法と運動療法がとても大切だと言われています。
医師に、血糖値を下げるためには、運動をすること・食事に気をつけること!と言われた方もおられるのではないでしょうか。

 

 

 

食事に気をつける

 

食事によって血糖値を下げていくという方法は、多くの方が勘違いをしている部分でもあります。
何もとてつもなく厳しい条件下で食事をしなくてはならないというわけではありません

 

 

 

食べ過ぎの方の場合には食事の量を減らし、よく噛んで食べることが大切です。
和食中心の食事に変えて、炭水化物を摂りすぎないように注意しつつ、食物繊維が豊富な野菜等から口に入れるようにします

 

炭水化物を始めに口に入れると、血糖値が急激に上昇すると言われていますので、まずは野菜から食べてくださいね。

 

 

 

この部分だけを意識していくだけでも、血糖値の上昇を防いでいくことが出来ると言われています。
あれは食べちゃダメ!これも食べちゃダメ!なんていう制限は、今の糖尿病予防においては必要ないことなのですね。

 

 

運動不足に気をつける

 

運動不足を解消していくことも大切です。もちろん一時的にではなく運動を習慣づけることが目標です。
ジムに通ったり、自宅で筋トレを行うようなハードなものは必要ありません。

 

ウォーキングや水中歩行、ジョギングなど出来る範囲で簡単な内容から始めてみることをおすすめします。

 

食後に血糖値が上がるからと、食後すぐに運動しようとされる方も多いのですが、それは避けるようにしてくださいね。
出来れば食後1時間程度経った頃から運動をはじめることをおすすめします。

 

 

食後すぐの状態では身体に大きな負担を与えてしまい、内臓にも負担がかかります。
身体を少し休ませてあげて、そこから軽い運動を行うように意識してみてくださいね!

 

 

やるべきことは分かっているのに・・・

 

さて、上記のようにやるべきことはすでに分かっているにも関わらず、なかなか出来ない・・・そんな方はとても多いと思います。

 

  • 面倒に感じて止めてしまいます
  • 始めの1日だけは頑張るけれど、それ以降は続けられない
  • 明日からでいいや!と言ってそのまま何ヶ月も放置
  • 好きなものをたくさん食べたいという気持ちが抑えられない
  • 我慢がストレスになりイライラしてしまうから続かない

 

このように、やるべきことは分かっているにも関わらず、どうしても食事・運動を意識することが出来ないという方もおられます。

 

これは意思の強さ云々というよりも、人間の自然な欲求を抑制することが難しいというだけの話なので、食事・運動に気を遣えないからと落ち込むことはありません!

 

 

出来れば、食事や運動なども適度に頑張りつつ、他でもサポートしてくれるものが欲しいですよね。
そこでおすすめしたいのが、血糖値を下げて、糖尿病を予防・改善するお手伝いをしてくれるサプリメントです!

 

 

サプリメントでサポート

 

サプリメントは毎日飲み続ける必要があり、即効性はありません
ただその分、自分が頑張れなかった部分をサポートしてくれる働きがあり、とても頼りになる存在です。

 

 

 

  • 忙しい毎日の中で食事にまで気を配れない
  • 食事制限でイライラしたくない
  • 効果が分かりづらいものだからこそ、サポートしてくれるものが欲しい

 

このような方には、サプリメントは特にピッタリだと言えます。
もちろん薬ではありませんので、効き目に関してはそれぞれのサプリメントの配合成分などによります。
体質などにも影響されますので、あくまでも補助的なものの一つとして捉えておくことが大切になります。

 

 

どんなサプリメントを選べばいいの?

 

血糖値を下げて糖尿病を改善・予防していくサプリメントと言いましても、たくさんの種類のものがあります。

 

一見嘘くさい!と思うようなものから、これは信頼出来る!と思うようなものまで実に様々です。

 

 

成分や効果などもそれぞれのサプリメントで異なるため、しっかりと事前に調べておくことが大切になります。
実際いサプリメントを選ぶ前に、どのような点に注目すべきなのか、少しご紹介しておきたいと思います。

 

1.有効成分は何なのかをチェックする
2.錠剤・粉末・カプセルなど、自分が飲みやすいかをチェックする
3.毎日続けられる価格がどうかをチェックする

 

あくまでもこのサイトでの考え方となりますが、以上のような点に注目してサプリメントを選ぶことをおすすめします。

 

 

 

有効成分は何なのかをチェックする

有効成分はどのようなものを配合しているのかという点は、とても大切です。
「血糖値が気になる方へ!」という記載ばかりが目立っているサプリメントは、どこか怪しいと思いませんか?

 

しっかりと有効成分について記載があるものを選ぶことで、効果も期待しやすくなりますよね。

 

 

その有効成分の効果が、実際に臨床試験などで証明されている場合には尚良です。

 

 

錠剤・粉末・カプセルなど、自分が飲みやすいかをチェックする

サプリメントは薬とは異なりますが、錠剤や粉末、カプセルなど様々なタイプのものが販売されています。
以前から粉が苦手という方は、錠剤もしくはカプセルを選んだ方が、飲みやすくなりますよね。

 

タイプなんてどれでもいいや!と適当に選ぶと、後から自分には合わず飲みづらいことに気づき後悔することもあります。

 

お金を無駄にしないようにするためにも、サプリメントのタイプはどのようなものかという点も、しっかりチェックしておくことが大切です。

 

 

毎日続けられる価格がどうかをチェックする

そして、毎日続けられる価格かどうかという点も、かなりしっかりチェックしておくべき点だと言えます。
このようなサプリメントは薬ではありませんので、即効性がなく、毎日根気よく飲み続けていくことが大切になります。
毎日飲み続ける必要があるとなれば、必然的にお金がかかることになりますよね。

 

このお金部分についてもしっかり考えておくことが大切です。
とりあえず高めだけど、健康のためには仕方がない!と購入しても、効果が実感しづらい1ヶ月程度で購入できなくなってしまっては意味がありません。
最低でも3ヶ月程度は継続して飲み続ける必要がありますので、価格についてはしっかりとチェックするようにしてくださいね!

 

定期コースがあったり、初回限定でお安くなっていることもありますので、要チェックです。

 

 

 

今売れている!糖尿病予防・改善のためのサプリメントランキングTOP10!

 

上記の内容を踏まえ、血糖値を下げる効果が期待できるサプリメントのランキングを発表したいと思います。
毎日の運動・食事の改善に加え、補助的な目的で使用するサプリメントですが、一体どのようなランキングとなったのか、注目です!

 

*当サイトのランキングは、口コミ・成分・価格・飲みやすさなどを考慮して作成しています。

 

きなり

 

おすすめポイント

 

きなりはDHA・EPAを1日4粒で500mg摂取することが可能なサプリメントです。
吸収率が高く、DHA・EPAが酸化してしまうことから保護するクリルオイルを使用しています。

 

DHA・EPAがインスリンの分泌量をコントロールするため、血糖値を下げていく効果が期待できます。

 

返金保証制度がありますので、初めての方でも安心して試してみることが可能です。

 

有効成分

飲みやすさ/タイプ

価格

総合評価

 

・DHA

・EPA

・ナットウキナーゼ

 

1日4粒

通常価格: 5,695円+税

 

 

 

錠剤

定期: 1,833円+税

2回目以降:3,790円+税

 

  

 

 

アラプラス糖ダウン

 

おすすめポイント

 

アラプラス糖ダウンは、ALAが糖の燃焼を促進させエネルギーへと変換させるサプリメントです。

 

一般的なサプリメントでは糖を吸収しづらくするため、空腹時には効果を発揮出来ません。
ですが、アラプラス糖ダウンなら空腹時の血糖値上昇抑制にも効果が期待できます

 

機能性表示食品のため、血糖値を下げる効果があることが証明されていますので、安心です。
1日1回好きななタイミングで飲んで良いため、無理なく続けていくことが可能です。

 

 

有効成分

飲みやすさ/タイプ

価格

総合評価

 

ALA

(5-アミノレブリン酸リン酸塩)

 

1日1粒

通常価格: 4,900円+税

 

 

 

錠剤

 

定期(60日分):

7,840円+税

 

 

 

  

 

 

サラシア100

 

おすすめポイント

 

サラシア100は、血糖値コントロールが可能なネオコタラノールが働きかけるサプリメントです
腸内酵素の働きを調整してくれるため、糖の吸収が穏やかになり、血糖値の急激な上昇が防げます。

 

ネオコタラノールは新成分で日本初のトクホを取得しています。

 

飲みやすさについても評判が良く、1日3回、1回に1粒で良いという点で楽だという声が多くあります。

 

有効成分

飲みやすさ/タイプ

価格

総合評価

 

ネオコタラノール

 

1日3粒/1回1粒

通常価格: 4,536円

 

 

 

錠剤

ハーフサイズ(15日分):

初回限定980円

 

 

  

 

 

白井田七

 

おすすめポイント

 

白井田七は無添加・完全無農薬にこだわって作られているサプリメントです。
その証拠に、原材料は有機田七人参と有機玄米のみとなっています

 

高麗人参の約7倍以上のサポニンが含まれる田七人参を98%使用しており、血糖値の上昇抑制・血行促進などの効果が期待出来ます。

 

また、サポニン以外にも数十種類の栄養素が含まれていることから、様々な効果が期待出来ます。

 

返金保証制度がありますので、初めての方でも気軽に試してみることが可能です。

 

 

有効成分

飲みやすさ/タイプ

価格

総合評価

 

サポニン

(高麗人参の約7倍以上)

 

 

1日4粒

通常価格: 6,480円+税

 

 

 

錠剤

定期(30日分):

3,980円+税

二回目以降:

5,184円+税

 

 

  

 

 

サラシアプラス

 

おすすめポイント

 

糖を分解する酵素の働きを抑制することで、血糖値の上昇を穏やかにするサラシアを主成分としたサプリメントです。

 

サラシアをサポートする成分をさらに10種類配合し、ビタミンも3種類配合しています。
ラシア・ギムネマ・ウコンが、体のめぐりをサポートしつつ、血糖値にも働きかけます。

 

1日4粒となっていますので、比較的飲みやすいサプリメントです。

 

他のサプリメントと比べるとやや価格が高くなっている点が難点でもあります。

 

有効成分

飲みやすさ/タイプ

価格

総合評価

 

・サラシア

・ギムネマ

・ウコン

 

1日4粒

通常価格: 7,180円

 

 

 

錠剤

定期便(30日分):

6,462円

 

二回目以降:

5,184円+税

 

 

  

 

 

桑粒習慣プレミア

 

おすすめポイント

 

桑粒習慣プレミアは、桑の葉・杜仲・エノキダケの3つの成分が働きかけるサプリメントです。

 

桑の葉に含まれているデオキシノジリマイシンが糖をブロックする働きをし、杜仲に含まれる2つの成分が脂質代謝に働きかけます。
エノキダケに含まれる成分は、油分の吸収を抑制します。

 

好きなものを食べつつ血糖値の上昇を防ぐことが出来るというサプリメントで、体重よりも見た目痩せがしたいという方にも人気があります。

 

1日6粒となっていますので、面倒に感じてしまう方にはおすすめできません。

 

 

有効成分

飲みやすさ/タイプ

価格

総合評価

 

・デオキシノジリマイシン

・グッタペルカ

・ゲニポジド酸

・キノコキトサン

 

1日6粒

通常価格: 4,500円+税

 

 

 

錠剤

定期便(30日分):

初回限定 900円+税

 

二回目以降:2,700円+税

 

 

  

 

 

タウリンLC

 

おすすめポイント

 

タウリンLCは、天然のタウリンを100%配合しているサプリメントです。

 

粉末状のサプリメントとなりますので、やや飲みづらくなっている他、天然素材100%ということで価格がかなり高めです
ただ、その分安心して飲むことが出来るサプリメントと言えます。

 

タウリンにはインスリンの分泌を促進させる働きがあるため、血糖値を下げる効果が期待出来ます。
肝臓にも良い影響を与えるため、疲労回復なども同時に期待できると言えます。

 

1包ずつに小分けになっており、スプーンがついています。

 

 

 

有効成分

飲みやすさ/タイプ

価格

総合評価

 

天然タウリン100%

 

1日1包

通常価格: 9,720円

 

 

粉末状

 

 

 

  

 

 

大正DHA・EPA

 

おすすめポイント

 

大正DHA・EPAは、DHA・EPAあわせて1日に600mgも摂取することが出来るサプリメントです。
インスリンの分泌量をコントロールするため、血糖値を下げる働きが期待できます。

 

DHA・EPAの酸化を防ぐために、1日ずつ小分けのアルミ袋になっており、持ち運びにも便利です。

 

1日5粒とやや多めですが、匂いもなく飲みやすいため、おすすめできます。

 

 

有効成分

飲みやすさ/タイプ

価格

総合評価

 

・DHA

・EPA

 

1日5粒

通常価格: 4,000円+税

 

 

 

カプセル

定期便(30日分):

1,000円+税

 

 

  

 

 

糖素減

 

おすすめポイント

 

糖素減は、品種改良が行われていない蘭山苦瓜を使用したサプリメントです。
1粒にゴーヤ1本まるごと詰め込んだのと同じ成分が配合されているため、1日5本程度のゴーヤを食べていることと同じです。

 

蘭山苦瓜にはサポニンが含まれており、このサポニンが糖の分解を促進します。
そして、別の2つの成分がインスリンの分泌を促進し、血糖値をコントロールする機能を刺激します。

 

ゴーヤ独特の苦味を抑えるためにカプセルになっており、比較的飲みやすいと言えます。
ただ、1日の目安量が5粒から7粒とやや多めであることや、価格が高めであることは難点でもあります。

 

 

有効成分

飲みやすさ/タイプ

価格

総合評価

 

・サポニン

・チャランチン

・モルデシチン

 

1日5粒〜7粒

通常価格:12,000円+税

 

 

 

カプセル

定期便(30日分):

初回限定 9,600円+税

 

二回目以降:

10,800円+税

 

 

  

 

神の草ヒュウガトウキ

 

おすすめポイント

 

 

神の草ヒュウガトウキには、お茶タイプとサプリメントタイプがあります。
どちらの商品にも栄養素が豊富なヒュウガトウキが使用されています。

 

ヒュウガトウキは契約農家にて完全無農薬で生産されていますので、安心して飲むことが出来ます。
ヒュウガトウキには、インスリンの働きを高めて血糖値を下げるという働きが期待出来ます。

 

お茶タイプは焼酎で割っても美味しいので、晩酌が好きな方にも人気があり、お茶自体はアイスでもホットでも楽しむことが出来ます。

 

 

有効成分

飲みやすさ/タイプ

価格

総合評価

 

・ヒュウガトウキ

 

1日5粒〜6粒

<お茶>

通常価格(30包):

3,500円

 

 

 

錠剤/お茶

<サプリメント>

通常価格(30日分):
5,500円(税込)

 

定期便(30日分):

5,000円(税込)

 

 

  

 

 

 

更新履歴